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罗甘莓之家

从朋友的农场里买了些亚麻籽回来

发布:admin07-10分类: 罗甘莓食用方法

  可以说是万众瞩目,医药行业“白夜行”能否真正清朗?“看不见的白日”里“看得见的暗角”能否真正曝之于众?财政部此次抽查行动,

  烹饪小分享: 1、亚麻籽不可生吃。 2、亚麻籽也是热量比较高的油籽,热量和其他坚果类似,所以不要食过量,经常少量吃为好,吃多了可是会增加过多的热量哦。

  椰子的适宜人群:椰子性平、味甘,一般人皆可食用。它尤其适合身体虚弱、四肢乏力、容易疲倦的人群,能够帮助这类人群增强体力,使身体健康强壮起来。

  说到亚麻籽,可能在生活中不太常见,其实它样子有点像芝麻,又有点像小个的瓜子仁,颜色暗红。其实它和芝麻、瓜子也算是同一类食物,都是油料作料,可以榨油。像高档油中的亚麻籽油就是亚麻籽压榨而出的。 亚麻籽最突出的优点就是含有n-3系列的α-亚麻酸,既是人体必需脂肪酸,又能在体内衍生出对人体有益的DHA和EPA。所以如果能把亚麻籽纳入日常的食谱中,适量吃一些,对健康非常有好处。 从朋友的农场里买了些亚麻籽回来,虽然亚麻籽个头不大,但非常硬,直接吃的话很难把籽嚼碎,怎么吃好呢?最好的方法是把亚麻籽炒熟后打成粉末,平时喝牛奶、豆浆,或吃酸奶时拌进去,即香又能吸收其中的营养。

  炒约10分钟左右,待闻到香气逐渐浓郁,亚麻籽颜色变深即可。(炒的过程中亚麻籽会噼噼啪啪乱蹦的)

  炒好的亚麻籽,颜色变深,有很浓的香气,对比一下颜色,左边是炒好的,右边中未炒的。

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