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罗甘莓之家

同时又有很强坚果的风味

发布:admin06-11分类: 罗甘莓食用方法

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  1、可以直接食用生的或熟的亚麻籽,每天30-50克亚麻籽,直接放口里边嚼。嚼的过程要慢要细,因为亚麻籽是高纤维,外面有一个很硬的壳,所以一定要把外面这个壳彻底粉碎,而不是嚼两下就咽下去了。这样的话营养得不到释放,吸收也不够好。只要你一次不要吃太多,都在用量范围之内,直接食用有一个好处就是没有破坏亚麻籽的内部成分,反而更好。

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  5、把亚麻籽煮水,然后喝汁。煮完亚麻籽的水除了可以喝为身体提供营养之外,其实还有一些其它的妙用,比如对伤口或有炎症的部位有抗炎症的作用。而煮过的亚麻籽可以打榨汁机将其实打成浆可以放入一些水果或其它的能增加口感的东西到里面就可以了。主要针对吸收不好,肠胃弱或晚上不宜进食的人的一种吃法。

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